Beba e se esconda - como você pode se livrar do excesso de peso rapidamente? Oferecemos uma dieta popular para beber por 1, 7, 14 e 30 dias.
Suco, sopas, coquetéis - A dieta de beber substitui todos os pratos sólidos por líquidos. Beba a dieta por uma semana ou mais - uma maneira excelente, mas não fácil de perda de peso. Como construir comida para 1, 7, 14 e 30 dias em uma dieta para beber - ok.
Dieta de bebida: menu para o dia
Beba suco espremido na hora, geléia e chá de frutas o dia todo. A quantidade máxima de fluido é de 3 litros sem contar a água.
Dieta de bebida: menu por 7 dias
Café da manhã
Você pode começar um dia com um coquetel de proteínas ou suco de frutas sem polpa. Chá, café com leite, mas sem açúcar são permitidos para o café da manhã. Tente fazer o café da manhã bem, por exemplo, para preparar aveia na água.
Mergulhe o café da manhã com coquetéis de leite com frutas com frutas de esfregona ou kefir com uma gota de mel ou xarope de bordo.
Almoço e jantar
Caldo transparente ou sopa de purê é a principal opção para almoço e jantar por uma semana em uma dieta para beber. Além disso, você pode comer no meio ou no final do dia com bebidas esportivas ou iogurte. Você pode aumentar o consumo de proteínas adicionando leite sem leite ou leite em pó ao café.
Sobremesas e lanches
Coquetéis de leite, geléia com chantilly, pudim, toscar, sorvete sem aditivos ou iogurtes são permitidos durante uma dieta para beber.
Dieta de bebida: menu por 14 dias
O cardápio de uma dieta de duas semanas é bastante difícil. Portanto, avalie sua força no início.
- 1 dia vegetais ou sopa de carne.
- 2 dias - Produtos lácteos com teor de gordura média - iogurte, fermentado, kefir e leite.
- 3 dias - suco recém -prensado feito de frutas ou vegetais.
- 4 dias - chá de frutas com aditivos e geléia.
- Grupos de 5 dias de vegetais ou carne.
- 6 dias - frutas ou bagas.
- 7 dias - geléia de aveia.
Na segunda semana - repita o menu, apenas para o café da manhã líquido de aveia todos os dias.
Dieta de bebida: menu por 30 dias
Quais produtos podem ser bebidos em 30 dias?
- Todos os sucos de frutas ou vegetarianos sem polpa
- Fabricação de cerveja transparente (carne, frango, legumes), purê de sopa e purê, sopas de carne
- Todos os tipos de leite de vaca, laticínios sem lactose, como soja, amêndoa ou leite de linho
- Creme de leite e iogurte
- Aveia e outros grãos cozidos diluídos com leite
- Café e chá
- Cacau quente
- limonada
- Bebidas esportivas
- Coquetéis de leite
- pudim
- pudim
- geléia
- Gelo sem aditivos
- Shchcherbet
- Mel, açúcar e xarope de bordo
- Sal
Menu aproximado para 1 dia:
- Café da manhã
- Jantar
- Lanche da tarde
- Jantar
- lanche
1 xícara de mingau quente com leite completo diluído
1/2 xícara de suco de frutas
lanche
1/2 xícaras de iogurte natural
2 xícaras de purê de sopa
1/2 xícara de suco de tomate
Uma xícara de pudim de chocolate
1/2 xícara de suco de frutas
2 xícaras de purê de sopa
1/2 xícara de limonada
1 xícara de chá
1/2 xícara de sorvete de baunilha
Dieta de bebida: resultados, revisões e contra -indicações
A dieta para beber tem várias vantagens que a maioria dos usuários encontrou.
Primeiro, é prescrita uma dieta de bebida para pessoas com problemas de estômago, pâncreas e obesidade. A dieta de sucos, cervejas e smoothies ajuda a reduzir o peso em um curto período de tempo e remover toxinas do corpo. Beber dieta em sucos também ajuda a lidar com o corpo com estresse e falta de vitaminas, minerais e antioxidantes. Você os pega de frutas frescas. Em 1 dia, você pode se livrar do quilograma adicional em 7 dias até 6 kg por 14 a 10 kg e, em 30 dias, você pode se livrar de até 15 a 20 kg. Lembre -se de que o número de quilogramas perdidos depende dos seus parâmetros iniciais. Quanto mais acima do peso, mais você perderá peso.
Infelizmente, uma dieta para beber é um formato de nódulo bastante extremo. Certifique -se de entrar em contato com um médico antes de iniciar a dieta líquida. A maioria não pode levar mais de 5 dias. As principais desvantagens da nutrição e conseqüências negativas por nutrição líquida:
- Sentimento ou tontura
- É difícil praticar esportes durante uma dieta
- Falta de nutrientes importantes
- Sinta fome
- constipação
Falhar na dieta se você:
- menores de 18 anos ou mais de 60
- Cuidado ou mulher grávida
- Você tem doenças crônicas de órgãos internos
- Você tem diabetes
- Espere para o edema
- Assuntos de pressão alta ou doenças do sistema de ciclo cardíaco